一、中医气虚是什么意思
虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种。它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显缺乏，稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康范畴。气虚体质的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人，往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，动则更甚，可见舌淡苔白、脉虚弱等。
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。
二、脾气虚体质表现有哪些
脾气虚体质表现是：说话语声低怯，呼吸气息轻浅。肺主皮毛，如果肺气虚，人对环境的适应能力差，遇到气候变化、季节转换很容易感冒。冬天怕冷，容易受寒;夏天怕热，容易中署、伤暑等。
脾气虚主要表现为胃口不是很好，饭量小;经常腹胀;大便困难，每次一点点。也有的人胃强脾弱：食欲很好，食速很快，这是胃强能吃;同时又每于饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
以上是对脾气虚体质表现做出的分析，专家指出脾气虚体质是气虚的常见的表现形式，只有正确分析了脾气虚体质表现，才会据此找到适合的养生方法，实现健康养生。
三、气虚型体质是什么样的
气虚型 体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈。 养生法： 1、在饮食上，要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 2、起居应规律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。 3、平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。 4、避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。要防反复感冒. 适宜药膳： 1、黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。 2、山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。
四、怎么吃都不会长胖，是气虚吗？求答案
有人干吃不胖，有人喝凉水都长肉。中医学认为，吃得多又不胖可能是气虚，当然具体情况还要具体分析。
一些人，体形偏瘦，食欲饭量都不错，但伴有容易疲劳、乏力、精神不振、少气懒言等症状，就需要注意一下了。这类人虽然西医检查各项指标可能都正常，但还是得进行一些调理，来改善以上状况。
【中医解说】一个人长期容易疲劳、乏力、精神不振、少气懒言，经常爱出汗、易感冒等症状，常是气虚体质的表现。这类人虽然吃得不少，但由于脾胃功能处在一个相对偏虚的状态下，就会导致消化吸收方面的问题。结果造成即使吃得再多再好，也不长肉的情况。
【解决方法】这类人应通过调整平日的生活作息、饮食习惯等，来改善气虚的状态。
如平日作息要有规律，要保持充足的睡眠，不要过于劳累，最好每天中午小睡一会儿，以恢复精力;
运动锻炼不宜太剧烈，适宜做一些缓和的有氧运动;
宜经常食用具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等。对于生萝卜等耗气的食物，要少吃一些;
还可以用一些药膳来进行补养，如炖鸡时加入黄芪、常吃山药粥等，都有很好的补气健脾作用。照此方法慢慢补气调养，身体自然而然就会胖起来。
五、体质如何辨证
有人说我又不是医生，我怎么知道自己是什么体质？
不同体质类型均有自己的体质特征，不同的特征不仅决定了这个人的形态结构，心理特征，更决定了对某些疾病的易感性和倾向性。
《中医体质分类与判定》标准工作已由中华中医药学会颁布，成为我国第一部指导和规范中医体质研究及应用文件。《中医体质分类与判定》标准的颁布，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化、体现中医治未病的思想，为实施个体化诊疗提供理论和实践支持，提高国民健康素质。
中医治未病需要找到行之有效的方法和途径，《中医体质分类与判定》标准为“治未病”提供了体质辨识的方法与评估体系。
如气虚体质：
定义： 由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能低下为主要特征的一种体质状态。
成因： 先天本弱，后天失养或病后气亏。如家族成员较弱，孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，年老气衰等。
形体特征： 肌肉不结实
常见表现： (主项) 平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。
（副项）面色偏黄或 白，目光少神，囗淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。
心理特征： 性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。
发病倾向性： 平素体质虚弱，卫表不固易患感冒，或病后抗病能力弱易迁延不愈，易患内脏下垂、虚劳等病。
对环境适应能力： 不耐受寒邪，风邪，暑邪等。
气虚体质的人，肌肉松软，和别人爬同样层数的楼，气虚的人就气喘吁吁。这种类型的人，讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用。容易出虚汗，只要体力劳动的强度大就容易累。性格偏于内向，胆小，不喜欢冒险。由于身体防御能力下降，所以很容易感冒，发病后病情容易缠绵。
了解自己的体质类型和生理状态，能帮你读懂你的身体，辨识你的体质，从日常生活中一点一滴获得健康，掌握自己的健康主动权。
