小孩子湿气重，吃什么好？——中医食疗养生指南
小孩子湿气重的常见问题
每个小孩子都不同，体质也各不相同。但是，很多小孩子都会出现湿气重的症状，譬如皮肤干燥、容易起痘子、呼吸道感染频繁等。湿气重的孩子，需要注意选择合适的食物来纠正体质，避免加重症状。
适合小孩子湿气重的食物
1. 水果：西瓜，黄皮柑橘 水果是小孩子的最佳选择，因为它清暑解毒，适合湿气重的孩子。西瓜具有涼膚消炎的作用，而黄皮柑橘具有祛湿止咳的作用。
2. 蔬菜：芹菜，萝卜 蔬菜同样是小孩子的最佳选择，它清淡，易消化。芹菜具有清暑解毒的作用，而萝卜具有清热除烦的作用。
3. 菌类：灵芝，金针菇 蟲類食物同樣是小孩子的最佳选择，它具有養生和補體的作用。灵芝具有清除肺部杂质的作用，而金针菇具有消炎止痛的作用。
4. 鱼类：鲫鱼，鳜鱼 鱼类同樣是小孩子的最佳选择，它具有養生和補體的作用。鲫鱼具有清热解毒的作用，而鳜鱼具有清心除烦的作用。
5. 奶制品：牛奶，羊奶 奶制品同樣是小孩子的最佳选择，它具有養生和補體的作用。牛奶具有補血益气的作用，而羊奶具有清心除烦的作用。
食疗养生的注意事项
1. 食疗需要根据小孩子的年龄和体质来选择 每个小孩子都不同，需要根据小孩子的年龄和体质来选择食物。譬如，幼儿需要更多的蛋白质，而成人需要更多的纤维素。
2. 食疗需要根据小孩子的湿气重程度来选择 每个小孩子的湿气重程度都不一样，需要根据小孩子的湿气重程度来选择食物。譬如，重度湿气重的小孩子需要更多的清暑解毒的食物。
3. 食疗需要注意避免过量的食物 每个小孩子都需要避免过量的食物，避免加重湿气重的症状。譬如，多喝水，不要过多的食用油腻和高糖的食物。
总之，小孩子湿气重的食疗养生需要根据小孩子的年龄和体质来选择，需要注意避免过量的食物。食疗需要根据小孩子的湿气重程度来选择，避免加重湿气重的症状。
