红枣是一种纯天然无需加工的养生食物，更是零食中营养价值高，养生极佳的零食，尤其对于女性来说，红枣是一种不可缺少的食物，为什么红枣那么受女性欢迎，红枣还适合哪些人食用呢?
【红枣的营养价值】
1、红枣中含有一种叫芦丁的东西，它可以使血管软化降低血压，因而对高血压病有防治功效。
2、抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
3、红枣中也含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
【红枣适合哪些人食用】
一、痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
二、爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
三、感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
四、糖尿病患者
大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
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